要解除QQ绑定的手机号，可以通过短信方式进行操作。具体操作步骤如下。
1、登录到手机QQ，点击“设置”按钮。
2、进入“手机号码”选项，选择“解除绑定”。
3、使用想要解除绑定的手机号码发送短信进行验证，根据提示完成解绑操作，具体的短信内容可能会因地区和运营商而有所不同，建议按照页面提示进行操作。
如果QQ账号之前已经绑定了其他手机号，可能需要先解绑原来的手机号，然后再绑定新的手机号，如果操作过程中遇到问题，建议联系QQ客服进行咨询。
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