要更改QQ登录验证手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击屏幕左上角的【头像】。
2、打开左下角【设置】。
3、点击【手机号码】。
4、点击【更换手机号码】，然后输入新的手机号码并验证，验证完成后，新的手机号就会替换掉旧的手机号，新手机号必须是未被注册过的，否则无法进行验证，如果接收不到验证码，可以尝试重新获取验证码或者联系客服寻求帮助。
如果忘记了QQ密码或者无法登录账号，也可以通过登录QQ安全中心来更改绑定的手机号，具体操作如下：
1、在安全中心首页找到并点击“密保手机”。
2、选择“更换密保手机”，尝试通过账号申诉换绑手机号码，在申诉成功后，可以填写新的手机号码进行绑定，申诉过程中可能需要提供个人信息证明是账号所有者，成功申诉后，手机号会自动解绑原有密保手机，此时可以再次设置新的密保手机号。
更改手机号的具体操作可能会因为QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到问题，建议咨询腾讯客服以获得帮助。
