如果忘记了Apple ID密码并且没有设置电话号码用于找回账号，仍然有一些方法可以尝试找回Apple ID密码。以下是一些建议的步骤。
1、通过电子邮件找回：
如果设置了电子邮件地址与Apple ID关联，可以尝试通过电子邮件重置密码。
（1）在Apple官网底部找到“忘记Apple ID或密码”的选项，点击“查找Apple ID”。
（2）输入姓氏、名字、电子邮件地址或电话号码等个人信息，然后提交。
（3）选择电子邮件方式找回，系统将发送一封重置密码的邮件到绑定的邮箱，进入邮箱打开邮件，点击立即重设链接，即可重置密码。
2、使用受信任设备：
如果在其他设备上已经登录了Apple ID，并且开启了双重认证，可以使用受信任的设备来恢复密码，在登录界面选择“忘记密码”，然后按照提示操作即可，系统会向受信任的设备发送验证码，输入验证码后就能重置密码。
3、前往苹果官方线下商店寻求帮助：
如果以上方法都无法解决问题，可以前往附近的苹果官方线下商店咨询工作人员，可能需要提供与Apple ID关联的个人信息以进行身份验证。
需要注意的是，确保所使用的个人信息与Apple ID账户中的信息一致，这样才能成功找回Apple ID密码，为了保护账户安全，建议定期备份重要数据并妥善保管好Apple ID密码，如果担心密码丢失，可以设置密码重置问题或关联多种联系方式。
