如果您的苹果ID密码忘记了，而且绑定的电话号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回您的苹果ID密码。
1、使用备用电子邮件地址：如果您在创建苹果ID时设置了备用电子邮件地址，可以通过这个电子邮件地址来找回您的苹果ID密码，在苹果官方网站的“忘记Apple ID或密码”页面，选择“使用您的备用电子邮件地址”，然后按照提示操作即可。
2、通过Apple支持获取帮助：如果以上方法无法解决问题，您可以联系Apple支持获取更多帮助，可以通过在线聊天、电话或邮件与Apple支持团队联系，提供您的个人信息和苹果ID的详细信息，他们将尽力帮助您找回密码。
3、重置Apple ID：如果以上方法均无法解决问题，您可以尝试重置您的Apple ID，在苹果官方网站的“Apple ID账户”页面，选择“管理您的Apple ID”，然后选择“创建新的Apple ID”，按照提示操作即可，这将创建一个新的苹果ID，您需要更新所有使用原有苹果ID的设备和服务。
在处理此类问题时，确保您提供的信息准确无误，并且能够提供足够的证据证明您是该苹果ID的合法拥有者，为了避免类似问题再次发生，建议您定期备份和记录您的苹果ID密码和相关信息。
