如果您的 Apple ID 密码忘记了，而且您之前绑定的电话号码也不再使用，这确实是一个棘手的问题。不过，您仍然可以尝试以下几种方法来找回您的 Apple ID 密码。
1、重置密码：
通过苹果官网的“忘记 Apple ID 或密码”选项来重置密码，在这个过程中，您可能需要回答一些安全问题或者提供一些个人信息来验证身份，如果您已经设置了救援邮箱，那么您也可以通过邮箱来重置密码。
2、使用关联邮箱找回：
如果您有设置过关联邮箱，可以通过邮箱来找回 Apple ID 密码，苹果会向您的关联邮箱发送一封重置密码的邮件，您可以按照邮件的指示进行操作。
3、寻求苹果官方支持：
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系苹果官方客服寻求帮助，您需要提供一些个人信息来验证身份，然后苹果官方会指导您进行下一步操作。
需要注意的是，由于涉及到账号安全，苹果公司的验证过程可能会比较严格，您需要准备好相关的个人信息和资料，为了保护您的个人隐私和财产安全，请确保您在进行任何操作时都是在安全的环境下进行。
为了避免类似情况再次发生，建议您定期备份并牢记您的 Apple ID 密码和相关信息，或者设置更为安全的密码重置选项，如关联邮箱和救援电话等。
