如果您的小红书注册手机号变了，您可以通过以下步骤来更新您的手机号。
1、打开小红书应用，进入“我的”页面。
2、点击“设置”按钮，在设置页面中找到“账号与安全”选项。
3、点击“手机号”选项，进入手机号修改页面。
4、输入您的新手机号，并进行验证，验证方式可能包括获取验证码或者通过绑定的邮箱进行验证。
5、验证通过后，您的手机号就会被更新。
如果您忘记了旧手机号或者无法通过上述步骤更改手机号，您可以尝试联系小红书客服，提供您的账户信息以证明您的身份，并请求他们帮助您更改手机号。
更改手机号后，您需要重新绑定您的账户安全信息，例如邮箱、密码等，以确保您的账户安全。
