如果您的苹果 ID 登录验证手机号不再使用，您可以通过以下步骤来更新或更改您的手机号码。
1、访问苹果官网并登录您的苹果 ID。
2、在账户页面中找到“安全”或“编辑”部分，点击“编辑”更新您的手机号码。
3、按照页面提示，输入您的新手机号码并进行验证，可能需要输入验证码或回答安全问题等身份验证步骤。
4、完成验证后，确认新手机号码并保存更改。
如果您无法访问您的账户或更改您的手机号码，您可以联系苹果的客户支持服务以获取帮助，他们可能需要您提供有关您的账户和个人信息的详细信息以确认您的身份，然后协助您更改或更新您的手机号码。
如果您的账户中启用了双重认证，更改手机号码可能会涉及到额外的步骤，请确保您了解所有相关的步骤和要求，并在进行更改时保持耐心和细心。
为了避免因忘记账户信息而造成的麻烦，建议您定期备份和保存您的账户信息，包括 ID 和密码等敏感信息。
