要注销抖音手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在界面中点击右下角的【我】选项。
2、进入个人信息界面，点击右上角的【三】。
3、在弹出的界面中点击【设置】。
4、进入设置界面，点击【账号与安全】。
5、在账号与安全界面，找到并点击【手机号绑定】。
6、点击页面中的【更换其他账号】。
7、在弹出的提示框中点击【取消绑定】，即可完成手机号解绑的操作，如果无法直接解绑，可以考虑更换为不绑定手机号的抖音号或者联系抖音客服获取帮助。
需要注意的是，注销手机号绑定后，可能会影响到账号的正常使用，比如无法接收验证码等，在注销手机号之前要确保已经绑定了其他的账号或者已经不需要使用该账号，不同版本的抖音APP可能存在操作差异，请根据具体情况进行操作。
