使用苹果手机免费发送短信或电话，可以通过以下几种方式。
1、iMessage 短信服务：如果双方使用的都是苹果手机，并且已经激活了 iMessage 功能，那么可以通过这个功能免费发送短信，iMessage 不仅可以在手机之间发送文字信息，还可以发送图片、视频、音频等，操作方式与普通短信相似，只需在短信界面输入对方手机号码或Apple ID，即可发送消息。
2、社交媒体应用：通过社交媒体应用如微信、QQ、钉钉等，也可以免费发送消息和打电话，这些应用通常需要双方都安装并注册账号，然后就可以进行文字、语音或视频通话。
3、电话拨打：对于打电话，如果接受方号码也是使用苹果手机并且安装了相应通信软件，可以通过该软件进行语音通话，另一种方式是拨打普通的手机号码，这种通话会产生正常的话费。
4、共享网络电话服务：有一些应用如“和飞信”等提供网络电话服务，可以在手机间进行免费通话或短信，这种服务通常是通过数据流量进行通信，所以确保手机有充足的网络信号。
虽然这些方法可以帮助你免费发送短信或打电话，但在使用时请确保遵守相关的通信规定和费用标准，避免产生不必要的费用，为了保证通信安全，请只在官方应用市场下载并安装应用。
