如果忘记了快手密码，并且只能通过手机号登录，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过快手官方网站的“忘记密码”链接找回：打开快手官方网站，点击登录页面中的“忘记密码”链接，根据页面提示，输入注册时所使用的手机号码，接收验证码并验证，之后，可以重新设置新的密码。
2、通过快手App找回：打开快手App，在登录界面点击“忘记密码”，根据页面提示输入手机号码并接收验证码，验证通过后，可以重置密码。
3、联系快手客服寻求帮助：如果以上方法无法找回密码，建议联系快手客服寻求帮助，可以在快手官方网站或App中找到客服联系方式，向他们提供相关信息以验证身份，然后寻求密码重置的帮助。
需要注意的是，在找回密码时，可能需要验证一些个人信息以确认身份，请确保提供的信息准确无误，并遵循快手官方的指导进行操作。
方法仅供参考，如果仍然无法找回密码，建议寻求专业技术人员的帮助。
