如果您更换了钉钉绑定的手机号码，可以按照以下步骤进行更换和找回账号。
1、准备必要信息：记住自己的钉钉账号、密码以及旧的手机号和新手机号。
2、账号申诉：
访问钉钉官网或APP的登录页面，点击“忘记密码”或“账号申诉”。
按照页面提示填写相关信息，如账号、密码等。
选择申诉方式，可以选择通过原手机号获取验证码进行验证，或者选择人工申诉，如果选择人工申诉，需要提供身份证明和其他相关信息。
提供新的手机号码并验证。
完成申诉流程后，系统会审核并处理您的请求，审核通过后，您可以使用新的手机号登录钉钉。
3、联系客服：如果以上方法无法解决问题，可以直接联系钉钉客服进行咨询和处理，在钉钉APP的帮助与客服或者官网的客服中心，可以找到客服联系方式。
4、注意安全：在更换手机号和找回账号的过程中，要注意保护个人隐私和账号安全，避免泄露个人信息和账号被他人盗用。
如果还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时联系钉钉客服以获得更详细的指导。
