如果您的抖音账号的密码忘记了，并且绑定的手机号也丢失了，那么找回账号和重置密码可能会有些困难。不过，您可以尝试以下方法来验证和找回账号。
1、找回账号：
如果您还有其他方式登录抖音账号（比如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录抖音，看是否能够找回原来的账号。
如果没有其他方式登录，可以尝试联系抖音客服，提供您记得的所有关于账号的信息，例如昵称、头像、好友等等，以便客服能够更好地帮助您找回账号。
2、重置密码：
如果您的账号已经找回，但密码忘记了，可以尝试在登录界面点击“忘记密码”进行密码重置，您可以选择通过手机号、邮箱或者人工申诉来找回，如果您选择人工申诉，需要提供您的账号相关信息以便验证身份。
如果您已经绑定过抖音安全中心的人脸识别或者身份证信息，也可以通过这些方式进行验证并重置密码。
如果您遇到了这样的问题，最好的方式是尽快联系抖音客服，提供尽可能多的账号信息以便他们能够更快地帮助您解决问题，也建议您及时备份重要账号的信息，以便在出现问题时能够更快地解决。
