如果您在京东上更换了手机号码并且忘记了密码，可以尝试以下步骤来找回您的账户。
1、找回登录名：进入京东登录页面，点击“忘记登录名”，输入您的注册手机号或邮箱，尝试找回登录名，如果您成功找到了登录名，您可以继续找回密码。
2、找回密码：在京东登录页面，点击“忘记密码”，输入您的登录名和验证码，选择通过手机号或邮箱来找回密码，如果您之前设置了密保问题，也可以通过回答密保问题来找回密码。
3、联系京东客服：如果您无法通过上述方式找回密码，可以尝试联系京东客服，您可以在京东官网上找到客服的联系方式，向客服人员说明您的问题并提供您的相关信息，以便客服人员帮助您找回账户。
4、使用新手机号注册新账户：如果您无法找回原来的账户，可以尝试使用新的手机号码注册一个新的京东账户。
在进行以上步骤时，确保您提供的信息是准确的，并且与您在京东账户中设置的信息一致，为了保障账户安全，建议您定期备份和更新您的手机和相关应用程序，并避免使用弱密码或过于简单的密码。
