要查询自己的电话号码绑定了多少软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向用户发送含有验证码的短信，可以通过查看自己的短信历史记录，从中识别出曾经接收到的来自各大软件的验证码短信，进而推测自己的手机号可能注册过的软件。
2、社交媒体查询：很多软件在绑定手机号后会在社交媒体上留下痕迹，例如微信朋友圈、微博等，可以通过社交媒体搜索功能查找与自己手机号相关的内容，进而确定自己的手机号绑定了哪些软件。
3、尝试重置密码：如果忘记了某个软件的密码，可以尝试点击找回密码功能，输入自己的手机号码，如果能够收到重置密码的验证码，说明该手机号已经绑定了该软件。
4、拨打运营商电话查询：拨打手机运营商的电话，查询自己的手机号注册过的网站和APP的相关信息。
5、使用软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号码绑定的软件信息，手机管家”、“支付宝”等，这些软件可以通过输入手机号码查询已注册的软件信息，但请注意，使用第三方软件查询时需要注意保护个人隐私和信息安全。
无论使用哪种方法，都需要谨慎对待个人隐私和信息安全问题，建议在不透露个人信息的前提下进行查询，避免泄露个人信息导致安全问题。
