小红书的手机号是可以解绑的。具体的解绑步骤如下。
1、进入小红书，点击“我”，页面跳转后，点击下方设置。
2、进入设置，点击账号与安全，页面跳转，点击手机号，进入手机号页面，点击下方解绑，输入验证码后即可解绑成功，另一种方式是在设置中找到账号管理选项，选择注销账号选项，填写相关信息后即可注销账号并解绑手机号，请注意确保已经绑定了邮箱账号，以便在注销过程中进行验证，解绑操作完成后，手机号将无法再次登录小红书账号，如果无法自行解绑，可以联系小红书客服寻求帮助。
仅供参考，如果操作遇到任何问题，建议联系小红书官方客服以获得更多帮助和指导。
