如果忘记了抖音密码，而且之前使用的手机号码也不再使用，可以通过以下方式找回抖音账号。
1、尝试使用手机号或其他已绑定的账号信息登录抖音，查看是否能够找回账号。
2、通过抖音账号的申诉功能找回账号，可以点击登录页面的“忘记密码”选项，然后按照页面提示进行操作，在申诉页面中，需要提供一些个人信息，例如姓名、身份证号、抖音账号的注册手机号或邮箱等，以便抖音客服验证身份并找回账号。
3、联系抖音客服寻求帮助，可以拨打抖音的客服电话或者通过抖音内部的在线客服渠道联系客服，向他们说明情况并寻求找回账号的帮助。
在找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，建议尽可能提供准确的信息，以便更快找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议备份重要的账号密码信息，并定期更新联系方式。
