如果忘记了抖音号绑定的手机号，可以尝试以下几种方法来登录。
1、账号找回：在抖音登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示输入你的账号信息（可能是你之前设置的昵称、头像、其他绑定信息等），然后按照流程找回你的手机号，之后再进行登录。
2、第三方登录：如果之前开启了第三方登录（如微信、QQ等），可以通过这些账号进行登录，之后再找回手机号。
3、邮箱找回：如果之前绑定过邮箱，可以尝试通过邮箱来找回手机号，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过邮箱接收的验证码来找回手机号。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无效，可以联系抖音的客服人员，提供你的账号信息和其他可以证明身份的信息，让他们帮你找回手机号，可以通过抖音的官方网址或者APP内的反馈功能联系客服。
为了保护账号安全，即使登录后，也建议尽快更改绑定手机号，以防账号丢失。
