要在手机QQ邮箱中换绑手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ邮箱，点击“设置”选项。
2、在“设置”中，找到并点击“账户”选项。
3、在“账户”选项中，找到并点击“更改手机号码”选项。
4、进入操作界面后，输入新的手机号获取验证码，并确认验证后即可完成换绑。
如果无法直接在手机QQ邮箱中找到换绑手机的选项，可以尝试通过QQ安全中心进行换绑操作或者联系QQ邮箱客服协助处理，换绑手机号码时，可能需要验证原有手机号码或者邮箱账号的权限和安全性，确保在操作过程中提供准确的信息并完成必要的验证步骤。
