如果您经常收到国外的电话或垃圾短信，以下是一些建议帮助您处理这个问题。
1、阻止陌生来电和短信：您可以在手机中设置阻止来自未知号码或国际长途的电话和短信，具体操作方法可能因手机品牌和操作系统而异，您可以在手机设置中寻找相关选项。
2、添加到黑名单：如果您知道某些电话号码或短信发送者是垃圾信息发送者，您可以将其添加到您的手机黑名单中，这样您就不会再收到他们的来电或短信。
3、报告垃圾信息：您可以向当地的电信监管机构或手机运营商报告这些垃圾信息和电话，他们可能会采取措施阻止这些行为。
4、不要回复垃圾短信：不要回复任何垃圾短信，因为这可能会确认您的手机号码是活跃的，并导致您收到更多的垃圾短信。
5、保护个人信息：确保您的个人信息不泄露给任何人，避免在公共场合使用不安全的网络连接，不要随意在网站上注册或提供个人信息，这样可以减少接收到垃圾短信和电话的可能性。
6、使用第三方应用：您也可以考虑使用一些第三方应用程序来屏蔽垃圾信息和电话，这些应用程序通常具有更强大的过滤功能，可以帮助您更好地管理您的通信。
对于经常收到的国外电话或垃圾短信，您可以采取上述措施来减少干扰和保护自己的个人信息，也要注意保护自己的隐私和安全，避免与不可信的人交流或提供个人信息。
