要获取自己的手机号和验证码，可以按照以下步骤操作。
1、拨打手机运营商的客服热线，通过身份验证后，客服人员可以告知手机号的详细信息。
2、查看手机SIM卡上的标签，有些手机卡的标签上会有手机号码的信息。
3、在手机设置或关于手机的选项中，有时可以查到自己的手机号码，不同的手机操作系统和设置方式可能有所不同，可以在手机品牌的官方网站上查找具体的操作方法。
获取验证码：
验证码通常由网站或服务通过短信发送到手机上，作为验证用户身份的一种方式，在注册或登录某个网站或服务时，会收到一条包含验证码的短信，请查看手机短信即可获取验证码，如果没有收到短信，可以检查是否被手机拦截或重新发送验证码。
这些方法都需要已经注册了手机号码并接收过验证码的情况下才能使用，如果手机号码丢失或未注册，建议立即联系手机运营商以获取帮助，为了保障个人隐私和安全，不要向他人提供验证码。
