如果你忘记了网易云账号的密码，并且之前绑定的手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、使用其他联系方式：如果除了手机号外，还绑定了邮箱或其他联系方式，可以尝试使用这些方式登录，然后找回账号密码。
2、找回账号：
通过网易云客服可以联系网易云音乐的客服，提供自己的相关信息（如注册时使用的邮箱、QQ号等），看是否可以找回账号。
通过账号申诉如果以上方法都无效，可以尝试进行账号申诉，按照提示填写相关信息，证明账号是自己的。
3、重置密码：无论是否找回账号，只要知道账号，通常都可以尝试进行密码重置，可以通过找回密码功能，输入账号后，按照提示操作来重置密码。
如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系网易云音乐的官方客服，寻求他们的帮助。
不同的平台对于此类情况可能有不同的处理方式，具体步骤以网易云音乐的官方指导为准，为了账户安全，建议定期备份和记录自己的账号密码，避免遗忘。
