如果您忘记了微信密码并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回微信账号和密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ邮箱关联，可以尝试通过QQ邮箱来找回微信密码，点击微信登录界面的“忘记密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入您绑定的邮箱地址，按照指示操作即可。
2、通过微信申诉找回：如果上述方法无法找回，可以选择“申诉找回微信账号密码”，根据提示填写相关账号信息，进行验证并尝试找回账号和密码。
3、寻求微信客服的帮助：如果以上方法均无法解决问题，可以联系微信客服协助解决，可以在微信的官方网站上找到客服的联系方式。
为了确保账号安全，找回密码时可能需要提供一些身份验证信息，为了避免忘记账号密码，建议绑定手机号和邮箱，这样可以更轻松地找回账号和密码。
方法供参考，如果无法解决问题，建议直接联系微信客服以获得更专业的帮助。
