如果您的微信号忘记了密码，并且您已经注销了绑定的手机号码，那么找回微信账号和密码可能会比较困难。不过，您可以尝试以下几种方法来找回账号或重置密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果您曾经绑定过QQ邮箱，可以尝试通过QQ邮箱来找回微信账号和密码，在微信登录页面选择“找回密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入您绑定的邮箱地址，按照提示操作即可。
2、通过微信客服找回：您可以尝试联系微信客服，提供您的微信号和相关信息，让客服帮助您找回账号和密码。
3、通过微信申诉找回：如果您无法通过上述方式找回账号和密码，还可以尝试通过微信申诉来找回，在微信登录页面选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示填写相关信息，提交申诉，微信会在一定时间内审核您的申诉，并给您回复。
无论您选择哪种方式，都需要提供足够的证明来证明该微信账号属于您，提供您微信账号的注册信息、绑定的其他社交账号信息、微信钱包交易记录等，如果您能够提供足够的信息和证明，将有助于您找回微信账号和密码。
为了避免类似情况再次发生，建议您在微信账号中绑定一个有效的手机号码和邮箱地址，并妥善保管好您的账号和密码。
