如果手机号停用并且微信密码也忘记了，要登录微信号可能会比较困难，但以下是一些可以尝试的方法。
1、找回微信密码：在微信登录界面点击“忘记密码”，然后根据提示输入微信号、手机号或邮箱等信息来找回微信密码，如果之前设置了关联邮箱或其他找回方式，也可以尝试通过这些方式找回密码。
2、使用微信安全中心：在微信登录界面点击“微信安全中心”，然后选择“找回账号密码”，根据页面提示进行操作，微信安全中心提供了多种找回账号密码的方式，可以根据个人情况选择合适的方式。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回密码，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信客服页面，说明自己的情况并提供相关验证信息，客服会帮助找回账号或指导进一步的操作。
4、尝试使用账号申诉：如果手机号停用并且无法通过其他方式找回微信密码，可以尝试使用账号申诉的方式，在申诉时需要提供个人身份信息和相关验证信息，以便微信官方核实身份并帮助找回账号。
需要注意的是，为了保护账号安全，尽量提供准确的信息并配合微信官方的验证流程，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份微信聊天记录并妥善保管账号信息。
方法仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，建议根据实际情况选择合适的方式并遵循微信官方的指导进行操作。
