如果忘记了微信密码并且没有绑定手机号，找回微信账号和密码可能会比较困难。不过，可以尝试以下方法。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ邮箱关联，可以尝试通过QQ邮箱来找回微信密码，在微信登录页面选择“找回密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入绑定的邮箱地址，按照提示操作即可。
2、通过微信申诉找回账号：可以前往微信官网或者APP的“账号申诉”页面，按照提示填写相关信息进行申诉，在申诉过程中，可能需要提供微信账号相关的证明资料，例如好友信息、曾经绑定的银行卡信息等，审核通过后，可以找回账号和密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号和密码，可以尝试联系微信客服，提供相关的个人信息和证明，让客服协助找回账号和密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议尽快绑定手机号，以便在忘记密码时能够更方便地找回账号和密码，为了避免忘记账号密码，建议将账号密码保存在安全的地方，并定期备份。
