要杜绝垃圾短信的骚扰和拦截，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大多数手机都有内置的拦截功能，可以屏蔽来自特定号码或特定内容的短信，可以在手机设置中找到“拦截”或“短信过滤”选项，设置相关规则。
2、下载第三方短信拦截软件：市面上有很多第三方短信拦截软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以更加智能地识别和拦截垃圾短信。
3、向相关机构投诉：如果接收到来自某个特定号码的频繁骚扰短信，可以向相关机构投诉，可以向12321网络不良与垃圾信息举报受理中心进行投诉。
4、拒绝或回复退订：如果接收到垃圾短信，可以选择回复“退订”或“取消”等关键词，或者直接忽略不回复，有些垃圾短信发送者会根据反馈调整发送策略。
5、保护个人信息：避免在不必要的场合透露个人信息，如注册网站、参加问卷调查等，有些垃圾短信发送者会通过各种渠道获取个人信息，然后发送针对性的垃圾短信。
6、设置短信白名单：只接受来自特定联系人或特定运营商的短信，其他短信都会被拦截，这种方法需要谨慎设置，以免误拦正常短信。
7、举报垃圾短信内容：如果接收到的垃圾短信包含违法、违规内容，可以向相关部门举报。
要杜绝垃圾短信的骚扰和拦截，需要采取多种方法结合的方式，同时保持警惕和谨慎，避免泄露个人信息。
