如果忘记了华为电话手表的帐号和密码，可以尝试以下几种方法来解决。
1、通过手表重置密码：在手表主界面点击“设置”，然后选择“账户与安全”，再点击“忘记密码”，根据提示，可以尝试通过手表的验证方式来重置密码，如果成功重置密码，就可以使用新的密码登录华为帐号。
2、通过华为账号找回：在华为应用商城登录华为账号，选择“忘记密码”，根据提示操作，可以找回账号或重置密码，如果成功找回账号或重置密码，就可以尝试使用新的账号密码登录手表。
3、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，建议联系华为客服进行咨询和寻求帮助，可以通过华为官网或者拨打华为客服电话来联系客服，他们会提供更详细的指导和帮助。
需要注意的是，在进行任何操作之前，建议先备份重要数据，以防数据丢失，为了保障账号安全，建议定期更新密码和密保信息，如果手表上有重要数据需要保护，建议尽快处理，避免数据泄露或丢失。
