如果更换了手机号导致无法登录QQ，可以尝试以下方法来恢复登录。
1、找回账号：
* 如果QQ账号绑定了手机号，可以尝试通过找回账号的方式来登录，在登录页面选择“忘记账号密码”，然后根据提示操作，系统会自动发送验证码到已绑定的手机号上，输入验证码后即可找回账号并登录。
* 如果未绑定手机号，可以尝试联系QQ客服，提供账号相关信息以寻求帮助。
2、更换手机号：
* 如果已经成功找回账号，但手机号已经更换，需要更新手机号信息，在登录后，进入账号设置或个人信息页面，找到绑定手机或安全手机设置，进行手机号更换操作，根据页面提示，输入新的手机号码并验证身份，即可完成更换。
* 如果遇到手机号无法更换的问题，也可以联系QQ客服寻求帮助。
3、尝试其他方式登录：
* 如果以上方法都无法解决问题，还可以尝试使用其他方式登录QQ，比如使用QQ邮箱账号或者第三方账号关联登录。
在操作过程中，如果遇到困难或者有任何疑问，建议直接联系QQ客服寻求帮助，为了账号安全，建议在成功登录后，及时更改密码并设置密保问题，以防账号被盗或丢失。
仅供参考，如有更多疑问，建议咨询腾讯客服以获得更多帮助。
