如果您更换了手机号码并且无法登录QQ，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、找回账号：在登录界面点击“找回密码”或“找回账号”选项，按照提示输入您的账号信息（如QQ号码、邮箱等），然后按照流程找回账号。
2、更换手机号绑定：如果您已经找回账号，但无法验证当前手机号，您可以尝试更换绑定手机号码，在QQ的设置菜单中找到“账号安全”或“手机绑定”选项，按照提示更换绑定手机号码。
3、联系客服：如果以上方法无法解决问题，您可以联系QQ客服，向他们说明您的情况，他们会根据您的账号信息进行核实并帮助您解决问题。
4、使用其他方式登录：如果您还有其他方式可以登录QQ（如通过QQ邮箱、其他关联账号等），可以尝试使用其他方式登录。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议您尽快更换绑定手机号码，并开启两步验证等安全功能，避免账号被盗或出现异常。
