要解绑手机号下的QQ，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮。
2、在弹出的选项中选择“设置”。
3、在设置中选择“手机号码”选项。
4、点击“解绑”按钮。
5、为了验证身份，可能需要输入手机号码并接收验证码，按照提示输入验证码，然后确认解绑。
在解绑手机号之前，要确保自己记得QQ的登录密码和其他绑定信息，以防万一忘记导致无法登录，解绑手机号后，仍然可以使用用户名和密码登录QQ，如果之后想要重新绑定手机号码，可以按照相同的步骤操作并选择合适的绑定选项。
是一般性的解绑步骤，实际操作可能因QQ版本或系统更新而略有不同，如有任何困难，建议查看官方教程或联系QQ客服以获得帮助。
