如果您的抖音号丢失了，并且手机号码已经更换，找回密码可能会有些困难，但您可以尝试以下方法。
1、通过抖音账号找回：如果您仍然记得您的抖音账号，可以尝试通过账号登录，在登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的账号，通过验证身份的方式找回密码。
2、通过第三方登录账号找回：如果您曾经使用第三方账号（如微信、QQ等）登录过抖音，可以尝试通过这些第三方账号找回您的抖音账号和密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回您的账号和密码，您可以尝试联系抖音客服，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供您之前使用的手机号、抖音号、以及其他相关信息，以便他们能够更好地帮助您找回账号和密码。
4、尝试使用手机号找回：即使您已经更换了手机号码，仍然可以尝试使用原手机号找回密码，在登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的原手机号，看看是否能够接收到验证码来重置密码。
为了保障账号安全，建议您尽快更换或重置密码，并加强账号安全设置，例如绑定邮箱、设置密保问题等。
